Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 grudnia 2013
|
68,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 6,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2793 kcal
|
Tłusz: 61,87g | Białk: 106,19g | Węglo: 270,44g.
Śniadanie: Taeq Pão de Queijo Light, Piracanjuba Leite Integral, Açúcar, Café. Lunch: Suco de Laranja Natural, Kibon Picolé Fruttare Coco, Yoki Farofa Pronta, Sadia Coração de Frango, Sadia Linguiça Fininha, Quero Feijão Carioca, Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Rúcula, Brócolis. Obiad: Brigadeiro, Skol Cerveja, Pêssego, Pernil Assado, Nectarinas, Ameixas. Przekąski/Inne: Matte Leão Chá Mate com Limão, Piracanjuba Leite Integral, Café Expresso. więcej...
|
|
2313 kcal
|
Ćwiczenie:
Narciarsrwo (Bieg Narciarski) - 10 minut, Piesze Wycieczki - 30 minut, Zakupy - 10 minut, Spanie - 6 godziny i 45 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 10 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 20 minut, Prace Domowe - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|