|
Замеры✨
ОШ 31 -> 31
ОГ 88 -> 84
Под грудью 75 -> 74
ОТ 72 -> 70,5
ОБ 96
Бедро 62 -> 60,5
Колено 45 -> 40
Икра 38 -> 38
Предплечье 33 -> 31,5
Вес: 62,5 -> 61,4
|
61,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1710 kcal
|
Tłusz: 76,01g | Białk: 101,86g | Węglo: 158,23g.
Śniadanie: Победа Мишки в Лесу, Lindt Горький Шоколад 85%, Сливочное Масло, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Село Зеленое Сыр Гауда Премиум, Магнит Яйцо Варёное. Lunch: Бразильские Орехи, Макароны Отварные, Магнит Банан, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Говяжий Фарш. Obiad: Манник, Огурец (с Кожурой), Агуша Творог Детский Груша, Творог 5%. Przekąski/Inne: Nikbionut Жареный Миндаль, Манник, Дикси Груша Конференц, Кофе с Молоком. więcej...
|
|
184 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 20 minut, Joga - 10 minut, Apple Health - 23 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|