Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 kwietnia 2021
|
69,2 kg
Do tej pory straciłeś: 2,6 kg.
Wciąż do stracenia: 7,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1348 kcal
|
Tłusz: 82,42g | Białk: 80,63g | Węglo: 77,73g.
Śniadanie: Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos, Vigor Queijo tipo Emmental, Manteiga (com Sal), Quatá Queijo Minas Frescal, Pilão Café. Lunch: Guacamole, Salmão no Forno ou Grelhado, Berinjela Cozida, Repolho Refogado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Obiad: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Club Social Integral. Przekąski/Inne: Président Queijo Mussarela, Vigor Queijo tipo Emmental, Ovo, Quatá Queijo Minas Frescal, Mexerica, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Banana Prata. więcej...
|
|
1769 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|