Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 kwietnia 2021
|
60,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0,2 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1561 kcal
|
Tłusz: 54,37g | Białk: 134,72g | Węglo: 135,85g.
Śniadanie: Picard Petits Pains aux Figues, Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Lunch: Aldi Baguette Céréales , Saint Alby Les Fines Tranches Poulet Rôti, Endive, Carrefour Fromage Blanc 0%. Obiad: Carrefour Fromage Blanc 0%, Omelette ou Oeuf Brouillé aux Champignons. Przekąski/Inne: Auchan Les Palets Poireaux Carottes, Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. więcej...
|
|
2276 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 33 minut, Brzuszki - 33 minut, Siłownia (Fitness) - 26 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 38 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 50 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|