Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 grudnia 2013
|
53,2 kg
Do tej pory straciłeś: 5,8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1709 kcal
|
Tłusz: 84,71g | Białk: 94,47g | Węglo: 139,38g.
Śniadanie: Dolgener Palito tipo Suiço Integral, Dolgener Palito tipo Suiço Integral, Quaker Cookie de Aveia com Passas (40g), Chá Verde. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Batatas Fritas, Wrap de Carne, Aves ou Peixe, Vegetais. Obiad: Croutons, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Queijo Parmesão (Ralado), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface. Przekąski/Inne: Cheesecake, Chá Verde, Quaker Cookie de Aveia com Passas (40g). więcej...
|
|
1919 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 1 godzina, Siedzenie - 5 godziny, Stanie - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Spanie - 6 godziny, Prace Domowe - 40 minut, Banho - 30 minut, Odpoczywanie - 1 godzina. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|