Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 kwietnia 2021
|
93 kg
Do tej pory straciłeś: 17 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2328 kcal
|
Tłusz: 109,14g | Białk: 97,89g | Węglo: 238,69g.
Śniadanie: Ispanaklı Börek. Lunch: Portakal, Balkan Ayran, Patatesli Börek, Yoğurt Çorbası, Zeytinyağlı Bamya. Obiad: Ev Yapımı Yoğurt, Lavaş, Pirinç Pilavı, Izgara Köfte, Tavuk Şiş. Przekąski/Inne: Dut Kurusu, Züber Chia & Hindistan Cevizli Meyve Tatlısı. więcej...
|
|
2947 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 10 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|