|
Salve,
mi chiamo Nicola, ho 30 anni e svolgo regolarmente Sport. Uno dei miei obiettivi è perseguire una composizione corporea ottimale con il supporto di un’alimentazione personalizzata e allo stesso tempo sostenibile.
|
74 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2028 kcal
|
Tłusz: 72,73g | Białk: 133,03g | Węglo: 202,18g.
Śniadanie: Lavazza Caffè, Motta Colomba. Lunch: Lavazza Caffè, Cameo Pizza Dolce, Bofrost Melanzane Grigliate, Fiorucci Pollo Arrosto, Pasta with Cheese and Meat Sauce. Obiad: Pam Panorama Macedonia di Frutta. Przekąski/Inne: Lavazza Caffè, Conad Noci Sgusciate, Conad Miele di Castagno , Fage Yogurt Greco Total 0%. więcej...
|
|
1894 kcal
|
Ćwiczenie:
Jogging - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|