Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 kwietnia 2021
|
66,5 kg
Do tej pory straciłeś: 11,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2446 kcal
|
Tłusz: 111,97g | Białk: 143,07g | Węglo: 230,62g.
Śniadanie: Kaffee, Käse, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Marmelade, Milfina Magertopfen, Ströck Kornspitz. Lunch: Gemischter Salat mit Dressing, Grießsuppe, Alnatura Tomatensauce Basilikum, Clever Gnocchi . Obiad: Eiaufstrich, Vollkornbrot, Espresso, Coca-Cola Coca-Cola Zero Lemon, Bresaola, Vier Diamanten Thunfisch Pikant, Käse, Milfina Cottage Cheese, SPAR Vital Wildlachs Naturfilets, Erdnüsse, Walnüsse. Przekąski/Inne: Walnüsse, Erdnüsse, SPAR Schlagobers, Heidelbeeren, Himbeeren, Milfina Magertopfen, Naturjoghurt, Espresso, Layenberger Proteinriegel. więcej...
|
|
2353 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|