|
Recomeco
|
95,8 kg
Do tej pory straciłeś: 12,2 kg.
Wciąż do stracenia: 15,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1387 kcal
|
Tłusz: 104,24g | Białk: 81,37g | Węglo: 43,75g.
Lunch: Manteiga (com Sal), Dia Tosta de Trigo. Obiad: Amendoins Torrados e Secos (com Sal), Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Carne de Vaca do Acém (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Przekąski/Inne: Nespresso Café Expresso, Café Expresso. więcej...
|
|
2644 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 3 minut, Siłownia (Fitness) - 15 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 12 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|