Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 grudnia 2013
|
65,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2935 kcal
|
Tłusz: 74,65g | Białk: 202,27g | Węglo: 312,04g.
Śniadanie: Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal, Bacon, Egg White. Lunch: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal. Obiad: Kona Grill California Roll, Penne, Green Giant Three Bean Salad, Roasted Broiled or Baked Chicken, Shoulder Pork Roast, Thick Crust No Cheese Pizza, Bento Nouveau Inari Sushi, Chicken Wing. Przekąski/Inne: Grapes, The Snack Factory Pretzel Crisps - Original, Beer. więcej...
|
|
2253 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|