Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 grudnia 2013
|
67,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 5,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2556 kcal
|
Tłusz: 78,70g | Białk: 116,43g | Węglo: 198,43g.
Śniadanie: Mel, Queijo Minas, Tapioca, Piracanjuba Leite Desnatado, Café. Lunch: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tomates, Alface Americana. Obiad: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Heineken Cerveja Heineken. Przekąski/Inne: Espumante, Piracanjuba Leite Integral, Castanhas de Caju Torradas com Sal, Café Expresso, Pêssegos, Nectarinas, Ameixas, Goiaba. więcej...
|
|
2113 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 10 minut, Spanie - 6 godziny i 45 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 10 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 30 minut, Prace Domowe - 45 minut. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|