Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 stycznia 2014
|
65,0 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2934 kcal
|
Tłusz: 99,17g | Białk: 185,47g | Węglo: 277,72g.
Śniadanie: Market Day Breakfast Casserole, Plain Waffle, Bananas, Milk (Nonfat). Lunch: Skinless Chicken Breast, Swanson 100% Natural Chicken Broth, Lundberg Mochi Sweet Flavored Rice Cakes. Obiad: Shoulder Pork Roast, Meatless Lasagna, Morabito Tomato Pie, Green Giant Three Bean Salad, Chicken Wing, Spinach Salad. Przekąski/Inne: Nonfat Frozen Yogurt, Gala Apples, Beer, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Milk (Nonfat). więcej...
|
|
2244 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|