|
bye angka 9 😂😂😂
|
89,6 kg
Do tej pory straciłeś: 13,4 kg.
Wciąż do stracenia: 14,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1733 kcal
|
Tłusz: 53,72g | Białk: 160,39g | Węglo: 147,17g.
Śniadanie: Bimoli Minyak Goreng, Telur, Putih Telur, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lunch: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Kerupuk Makanan Ringan, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Obiad: Kerupuk Makanan Ringan, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Przekąski/Inne: Tempe Goreng Tepung, Tahu Isi, Kopi (Diseduh dari Bubuk). więcej...
|
|
2995 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 49 minut, Przysiady - 25 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 46 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|