Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 kwietnia 2021
|
69,8 kg
Do tej pory straciłeś: 20,2 kg.
Wciąż do stracenia: 7,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2943 kcal
|
Tłusz: 181,60g | Białk: 83,74g | Węglo: 198,73g.
Śniadanie: Torta Cacao Amaro Alex 1/24, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Caffè (dalla Moca). Lunch: Stracchino, Conad Pane Integrale a Fette, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Esselunga Insalata Mista, Coop Arancia 100%. Obiad: Eurospin Ricotta Fresca, Zucchine, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Salmone. Przekąski/Inne: Carrefour Veg Maionese Veg, Chiquita Banana, Fragole, Conad Pane Integrale a Fette, Karisma Cappuccino Solubile, Fragole, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Dolciando & Dolciando Cioccolato al Latte, Zespri Kiwi Green, Caffè Espresso. więcej...
|
|
2977 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 31 minut, Odpoczywanie - 9 minut, Prowadzenie Pojazdu - 50 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Gotowanie - 30 minut, Siedzenie - 5 godziny i 30 minut, Prace Domowe - 3 godziny, Stanie - 4 godziny i 30 minut. więcej...
|
stała waga
|
|
Historia Wagi Alexa130769
|