|
элипс45, персонала 1 ч, памп, мфр 97, 75,прогулка на даче 2 ч
|
99,4 kg
Do tej pory straciłeś: 44,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1755 kcal
|
Tłusz: 62,91g | Białk: 107,56g | Węglo: 190,09g.
Śniadanie: Ударница Мармелад, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Свекла Вареная, Макси Фасоль Стручковая Отварная , Good Food Чернослив без Косточки, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Good Food Чернослив без Косточки, Курага, Мармелад, Капуста Белокочанная, Русское Море Морская Капуста со Сладким Перцем, Жареное Яйцо без Жира, Щебекинская Спагетти Тонкие. Obiad: Дубки Колбаса Московская, Maxler IsoMax Rich Chocolate, Морская Капуста, Ого Отруби Бородинские, Талосто Пельмени с Картофелем и Грибами. Przekąski/Inne: Сваренное Вкрутую Яйцо. więcej...
|
|
2908 kcal
|
Ćwiczenie:
памп - 1 godzina, мфр - 55 minut, элипс - 45 minut, тренировка с Олей - 1 godzina, Odpoczywanie - 12 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|