|
С сегодняшнего дня начала бегать(2,34 км) . В будни буду бегать по вечерам, потому что нет сил подняться раньше 6, а в выходные по утрам. По мимо этого буду делать упражнения дома по будням, а на выходные оставлять только бег. На завтрак винегрет и два кусочка чёрного хлеба, чай с лимоном.)
|
62,7 kg
Do tej pory straciłeś: 14,3 kg.
Wciąż do stracenia: 7,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1248 kcal
|
Tłusz: 70,38g | Białk: 43,79g | Węglo: 117,72g.
Śniadanie: Армар Люкс Арбуз Цукаты, Хлеб Черный, Лента Винегрет Классический. Lunch: Хлеб Черный, Овощное Рагу, Салат из Капусты и Огурца, Салат из Редиски. Przekąski/Inne: Армар Люкс Арбуз Цукаты, Бабкины Семечки Семечки Подсолнечника Жареные Соленые . więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|