|
Veeee giden 1.4 kg dahaaaa🎉🎉🎉
Öyle mutluyum ki anlatamam. İlk defa tek başıma bir yola çıktım 3 haftadır pes etmedim 3.8 kg gitti inşallah böyle devam edebilirimmm
|
121 kg
Do tej pory straciłeś: 3,8 kg.
Wciąż do stracenia: 51 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
908 kcal
|
Tłusz: 41,29g | Białk: 37,20g | Węglo: 102,72g.
Śniadanie: Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Doğal Peynir, Kepekli Ekmek. Lunch: Birşah Ayran, Mercimek Çorbası, Patlıcan Yemeği, Kepekli Ekmek. Obiad: Kepekli Ekmek, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Türlü. więcej...
|
|
3964 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 1 godzina, Turbo Wyzwanie - 10 minut, Siłownia (Fitness) - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|