Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 kwietnia 2021
|
78,2 kg
Do tej pory straciłeś: 21,8 kg.
Wciąż do stracenia: 8,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2170 kcal
|
Tłusz: 107,68g | Białk: 78,99g | Węglo: 230,12g.
Śniadanie: Тыквенные Блинчики с Рикоттой и Карамелизированными Яблоками, Сахар. Lunch: Гранат, Grow Food Запеченые Овощи, Куриная Грудка в Кляре с Паприкой. Obiad: Гранат, Grow Food Кабачки На Гриле, Grow Food Говядина с Аджикой из Яблок, Салат с Кускусом и Фасолью и Восточной Заправкой. Przekąski/Inne: Grow Food Говядина с Соусом из Грецких Орехов и Запечённые Овощи, Ананасово-Манговый и Вишнёвый Конфитюр, Черничный Мусс. więcej...
|
|
2521 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|