Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 kwietnia 2021
|
55,5 kg
Do tej pory straciłeś: 36,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1781 kcal
|
Tłusz: 52,43g | Białk: 106,23g | Węglo: 220,38g.
Śniadanie: Курага, Творог 5%, Яйцо, Рижский Хлеб Лаваш со Шпинатом, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%. Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное, Каша Пшенная на Воде, Котлеты рубленные из индейки. Obiad: Wasa Хлебцы Ржаные Цельнозерновые с Отрубями, Кунжутом и Овсяными Хлопьями, Gustus Повидло Яблочное "Летнее", Творог 5%, Лента Хлебушек Домашний Бездрожжевой, Суп с фрикадельками из индейки. Przekąski/Inne: Сметана 15%, Свеклы, Каскад Сухари Ванильные, Балтийский берег Икра Форели Имитированная, Bonfesto Рикотта Лайт, Овсяноблин на Кефире. więcej...
|
|
1858 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 30 minut, Mycie Naczyń - 20 minut, Przysiady - 16 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 24 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|