|
timbang jam 17.30 (puasa, udah BAB pagi)
|
77,6 kg
Do tej pory straciłeś: 27,3 kg.
Wciąż do stracenia: 17,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1154 kcal
|
Tłusz: 34,26g | Białk: 50,62g | Węglo: 169,00g.
Śniadanie: Chia Seed, Nasi Putih, Telur Goreng, Pronas Kornet Daging Sapi, Kerupuk Beras, Ikan Tongkol Goreng. Obiad: Tahu Kukus, Kentang Rebus, Gula Pasir, Teh Tawar, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Bakso Ayam, Quaker Instant Oatmeal, Teh Manis, Pepaya. więcej...
|
Traci 2,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|