|
2166 ккал. Вес тот же.
Вывод: 1800-1900 ккал - поддерживаю вес, 1600-1800 - сбрасываю.
Либо есть какая-нибудь физ. активность и на 1900 сбрасываю, но медленно.
. Срок 14-15 недель.
|
77,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 22,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1939 kcal
|
Tłusz: 66,66g | Białk: 39,39g | Węglo: 293,50g.
Śniadanie: Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Bounty Шоколадный Батончик, Паштет, Коломенское Батон Нарезной, Золотой Колос Медовик со Сметанным Кремом, Чай. Lunch: Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Чай с Молоком и Сахаром, Верес Икра Кабачковая, Картофель (с Кожурой), Батон Нарезной, Главпродукт Паштет из Гусиной Печени. Przekąski/Inne: Slakon Конфета Желейная , Рот Фронт Карамель Гусиные Лапки, Naturino Леденец, Bounty Bounty . więcej...
|
|
2042 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 25 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 35 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|