|
элипс, трена групповая, зал20, домдела
|
97,3 kg
Do tej pory straciłeś: 46,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1787 kcal
|
Tłusz: 105,11g | Białk: 111,53g | Węglo: 102,08g.
Śniadanie: Мармелад, Монетка Сыр Творожный Сливочный, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Русское Море Морская Капуста со Сладким Перцем, Огурец (с Кожурой), Свинина Отварная. Lunch: Огурец (с Кожурой), Курага, Свекла Вареная, Свинина Отварная. Obiad: Монетка Сыр Творожный Сливочный, Щедрые Хлебцы Бородинские, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Печень Куриная Жареная, Макароны Отварные. Przekąski/Inne: Сыр Тильзитер. więcej...
|
|
2632 kcal
|
Ćwiczenie:
тренажеры- ноги, подтягивания - 20 minut, группавая- пресс, ноги - 1 godzina, элипс - 31 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 9 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|