Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 kwietnia 2021
|
78 kg
Do tej pory straciłeś: 22 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2666 kcal
|
Tłusz: 115,50g | Białk: 202,80g | Węglo: 201,60g.
Śniadanie: Grow Food Йогуртовый Десерт с Гранолой, Grow Food Кешью и Медово-Манговый Конфитюр, Grow Food Кукурузная Каша, Молоково Молоко 2,5%, Сахар. Lunch: Grow Food Рагу Болоньезе и Рис Карри. Obiad: Grow Food Куриная Грудка в Нежном Соусе с Базиликом и Брокколи. Przekąski/Inne: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, SPAR Молоко 2,5%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Grow Food Салат с Куриной Грудкой, Запеченным Картофелем и Соусом по-Деревенски. więcej...
|
|
2514 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|