Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 kwietnia 2021
|
59,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1496 kcal
|
Tłusz: 24,20g | Białk: 169,79g | Węglo: 159,66g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100. Lunch: Lidl Biscottes , Datte, Carrefour Fromage Blanc 0%, Salade Verte, Thon dans l'Eau (en Conserve). Obiad: Datte, Salade Verte, Concombre (Pelé), Carrefour Fromage Blanc 0%. Przekąski/Inne: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Vegan Protein. więcej...
|
|
2477 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 27 minut, Siłownia (Fitness) - 20 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 53 minut, Brzuszki - 29 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 33 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 18 minut. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|