Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 kwietnia 2021
|
71,2 kg
Do tej pory straciłeś: 32 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2072 kcal
|
Tłusz: 70,91g | Białk: 166,23g | Węglo: 187,40g.
Śniadanie: Banana, Prozis Manteiga de Amendoim, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. Lunch: Morangos, Ananás, Arroz de Polvo, Camarão Cozido. Obiad: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Feijão Verde, Continente Pão de Queijo, Iglo Almôndegas de Proteína Vegetal, Pingo Doce Creme de Courgettes com Hortelã sem Batata. Przekąski/Inne: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Chateau Chocolate de Leite com Avelãs, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone YoPRO Banana e Manteiga de Amendoim , M&M's M&M's, Chateau Chocolate de Leite com Avelãs, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. więcej...
|
|
2285 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 50 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|