Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
yamanhakan
Dziennik
18 kwi 21
Dziennik yamanhakan, 18 kwi 21
Profil yamanhakan
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
74'leri görebilir miyim artık 🙄 sıkılmaya başladım diyetten...
75,5 kg
Do tej pory straciłeś:
4,5 kg
.
Wciąż do stracenia:
10,5 kg
.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
Zobacz Kalendarz Diety
, 18 kwietnia 2021:
1657 kcal
Tłusz: 65,56g | Białk: 139,38g | Węglo: 129,64g.
Obiad:
Ispanaklı Börek, Cooked Dry Chickpeas, Vital Wheat Gluten , Ev Yapımı Yoğurt, Kemal Kükrer Nar Ekşisi, Komili Natürel Sızma Zeytinyağı, Domatesler, Marul, Cumhuriyet Çemeni Sıyrılmış Antrikot Pastırma.
Przekąski/Inne:
Byizzet Kavrulmuş Badem.
więcej...
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
2 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
Istedigin vucuda ulasmak icin severek yapmalisin diyetini ozaman daha guzel bir verim alirsiniz. Ben 2 ayda spor esliginde 68 kilodan 54 dustum ve okadar sevdimki bu halimi ve devam ediyorum duzenime kilomu korumaya basladim simdi ve siklasmak icin antremanlar..:)
18 kwi 21 przez użytkownika:
NurKrktn☘️
Maalesef uzun süreli bir aradan sonra spora dönünce tartıdaki etkilerini sizin kadar hızlı göremiyorum 😁. 45 gündür definasyon yapıyorum ve anca 4.5 kilo gitti biraz moral bozucu :/ biraz da özledim kendimi sağlıksız yemeklere gömmeyi ondan bu isyanım
18 kwi 21 przez użytkownika:
yamanhakan
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi yamanhakan
Zobacz Pełną Historię