|
Es geht runter und das noch ohne Cardio 💪
|
90 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 15 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2385 kcal
|
Tłusz: 38,71g | Białk: 217,73g | Węglo: 282,96g.
Śniadanie: Olimp BCAA Xplode Ananas, Erdbeeren, Alnatura 5-Korn Flocken, Äpfel, SPAR High Protein Joghurt Natur. Lunch: SPAR Pfirsich-Hälften, Xylit, Mager Topfen, Grieß, Semmelbrösel, Ei, Xylit, Mager Topfen, Grieß, Semmelbrösel, Ei, Xylit, Mager Topfen, Grieß, Semmelbrösel, Ei, Xylit, Mager Topfen, Grieß, Semmelbrösel, Ei, Xylit, Mager Topfen, Grieß, Semmelbrösel, Ei, Semmelbrösel, Xucker Xylit, Schärdinger Mager Topfen, Grieß. Obiad: Essig, Salakis Schafskäse Light 9%, SPAR High Protein Joghurt Natur, Combi Gemischter Salat, Essig. Przekąski/Inne: Puntigamer Märzen, Rühls Bestes Casein Protein Milchreis-Zimt, Clever Haltbare Leichtmilch 0,5% Fett, Optimum Nutrition Gold Standard Whey Double Rich Chocolate. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|