Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 kwietnia 2021
|
59,2 kg
Do tej pory straciłeś: 10,8 kg.
Wciąż do stracenia: 4,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2021 kcal
|
Tłusz: 70,63g | Białk: 73,26g | Węglo: 284,76g.
Śniadanie: Хлебная Мануфактура Хлеб Тостовый с Отрубями и Льном, Варенье, Молочные Горки Творог Рассыпчатый Обезжиренный, Банан, Дикси Киви, Сухие Семена Чиа, Здравушка Кефир 1%. Lunch: Помидоры, Дарлетто Мягкие Вафли со Взбитыми Сливками и Черникой, Домик в деревне Сливки 10%, Гречка Отварная, Магнит Банан. Obiad: Грецкие Орехи, Чернослив, Курага, Сарафаново Сметана 10% , Hochland Фетакса в Рассоле, Хлебная Мануфактура Хлеб Тостовый с Отрубями и Льном, Гороховая Каша. Przekąski/Inne: ВкусВилл Каша из Полбы на Воде, Домик в деревне Сливки 10%, Хлебная Мануфактура Хлеб Тостовый с Отрубями и Льном, Помидоры. więcej...
|
|
1960 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina i 5 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|