Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 kwietnia 2021
|
82,1 kg
Do tej pory straciłeś: 3,9 kg.
Wciąż do stracenia: 11,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1480 kcal
|
Tłusz: 54,26g | Białk: 61,65g | Węglo: 167,31g.
Śniadanie: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Добрянка Пирог с Клюквой, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Сухие Семена Чиа, Просто Мёд , Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Лагман, Индейка Отварная, Вареное Яйцо, Бульон из Индейки. Obiad: Мёд, Магнит Хлеб Бездрожжевой , Hame Паштет с Гусиной Печенью, Магнит Апельсин. Przekąski/Inne: Овсяное Печенье ПП, Орехи Кешью, Изюм, Груша, Жевательная Резинка (без Сахара). więcej...
|
|
2871 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 45 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|