Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 kwietnia 2021
|
74,8 kg
Do tej pory straciłeś: 7,7 kg.
Wciąż do stracenia: 4,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1410 kcal
|
Tłusz: 40,09g | Białk: 62,70g | Węglo: 199,57g.
Śniadanie: Frimesa Iogurte de Coco , Predilecta Geléia de Goiaba, Pão Caseiro. Lunch: Pepino (com Casca), Alface de Folha Verde, Batata Inglesa Cozida, Aurora Filezinho Sassami. Obiad: Cenouras, Pepino (com Casca), Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Garoto Chocolate Crocante, Maçã, Naturale Barra de Cereais Morango. więcej...
|
|
1975 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|