Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 kwietnia 2021
|
83,8 kg
Do tej pory straciłeś: 4,2 kg.
Wciąż do stracenia: 13,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1500 kcal
|
Tłusz: 49,24g | Białk: 109,29g | Węglo: 156,50g.
Śniadanie: Sopraval Pechuga de Pavo Asada, Loncoleche Queso Chanco Laminado, Fuchs Pan Integral Linaza-Chia, Café, Soprole Leche Descremada. Lunch: Sopa de Pollo con Fideos, Tomates, Pechuga de Pollo, Zanahoria, Cebollas, Fideos. Obiad: Tomates, Pechuga de Pollo, PF Panceta Ahumada, Zanahoria, Fideos, Cebollas, Sopa de Pollo con Fideos. Przekąski/Inne: Café, Queque, Plátano. więcej...
|
|
2958 kcal
|
Ćwiczenie:
Zumba - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 35 minut, HIIT - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 9,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|