|
mit dieser Methode kann man ohne zu hungern das Gewicht gut halten (mit Sport)
Nach dem Trainingslager möcht ich noch einmal knapp 2 kg abnehmen 😅
|
67,4 kg
Do tej pory straciłeś: 10,9 kg.
Wciąż do stracenia: 1,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2701 kcal
|
Tłusz: 95,63g | Białk: 190,85g | Węglo: 267,43g.
Śniadanie: Kaffee, Äpfel, Käse, Milfina Magertopfen, Vollmilch, Banane, Dorfgold Schinkenwurst, Haferflocken, Ströck Kornspitz, Marmelade. Lunch: Hofer Laugenstangerl, Schärdinger Landfrischkäse Natur, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Espresso, Ruetz Weinbeerweckerl. Obiad: Espresso, Dorfgold Schinkenwurst, Heidelbeeren, SPAR Vital Wildlachs Naturfilets, Milfina Cottage Cheese, Milfina Magertopfen, Erdnüsse, Naturjoghurt, Essiggurken, Himbeeren, Walnüsse, Käse, Vier Diamanten Thunfisch Pikant, Mestemacher Eiweißbrot (50g). Przekąski/Inne: Harte Müsliriegel. więcej...
|
|
3500 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 3 godziny i 45 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|