Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 kwietnia 2021
|
97,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1769 kcal
|
Tłusz: 84,30g | Białk: 120,01g | Węglo: 113,10g.
Śniadanie: Oscar Mayer P3 Portable Protein Pack Turkey Almonds Colby Jack, Optimum Nutrition Whey Protein Isolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bananas, BodyTech Creatine Monohydrate. Lunch: Whole Wheat Bread, Mayonnaise, Turkey Breast Meat, Cheddar Cheese. Obiad: Trader Joe's Boneless Beef Rib Eye Steak. Przekąski/Inne: Brussels Sprouts, Trader Joe's Asparagus Spears, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Guinness Extra Stout, Oscar Mayer P3 Portable Protein Pack Sweet Nut Clusters. więcej...
|
|
2810 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|