|
Я уже год пытаюсь похудеть, но, к сожалению, мне это трудно даётся. Я постоянно думаю о еде. Летом того года я начала считать калории, ограничивать себя и т. д. Из-за этого и были срывы. К осени я не похудела, а только набрала. И к сентябрю я пришла в весе 65 кг. Для моего роста (156 см) многовато. За эти три месяца, а даже и меньше, я не заметила как похудела на 6 кг. Я так была рада! Я не смотрела на себя в зеркало, я просто забыла, что худею. Но с наступлением зимы я всё чаще стала думать о похудении. И вот до сих пор каждый день я думаю только о моих лишних кг. и сбросе веса. Я буду пытаться это исправить, ведь похудение начинается после принятия себя. И меня и у всех, кто этого действительно хочет, всё получится!!!
|
57,9 kg
Do tej pory straciłeś: 9,1 kg.
Wciąż do stracenia: 2,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1395 kcal
|
Tłusz: 72,67g | Białk: 43,57g | Węglo: 148,18g.
Śniadanie: Альпен Гольд Шоколад Клубника с Йогуртом, Грецкие Орехи, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сахар, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде, Банан. Lunch: Изюм, Яичница, Хлебный Дом Батон Нарезной, Куриный Суп. Obiad: Куриные Котлеты, Салат Овощной с Маслом. Przekąski/Inne: Вода из под Крана, Вода, Степ Мороженое . więcej...
|
|
1775 kcal
|
Ćwiczenie:
волейбол - 3 godziny, Koszykówka - 25 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 12,7 kg na tydzień
|