Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 kwietnia 2021
|
91,2 kg
Do tej pory straciłeś: 13,8 kg.
Wciąż do stracenia: 41,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1457 kcal
|
Tłusz: 64,97g | Białk: 76,08g | Węglo: 109,74g.
Śniadanie: Indomaret Abon Sapi, ABC Saus Sambal , Telur Rebus, Telur Rebus. Obiad: Sunco Minyak Goreng, Sambal Matah, Tahu Goreng, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Ikan Ekor Kuning, 1 Sdm Nasi Putih. Przekąski/Inne: Mayones, Salad Buah, Kue Bolu, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Pepaya, Apel (tanpa Kulit), Gula Pasir, Kue Bolu, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). więcej...
|
|
2365 kcal
|
Ćwiczenie:
Prasowanie - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|