|
heute letzter Tag vom Trainingslager, dann heißt es wieder auf die Bremse steigen 🍔🥙🥗
|
68 kg
Do tej pory straciłeś: 10,3 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3638 kcal
|
Tłusz: 158,81g | Białk: 172,01g | Węglo: 384,30g.
Śniadanie: Marmelade, Clever Speisetopfen Mager, Honig, Ströck Kornspitz, Kaffee, Honig, Käse, Cocktailtomaten. Obiad: Kroketten, Gemischter Salat, Landgut Feines Hühnerfilet, Meggle Kräuterbutter, Mischgemüse. Przekąski/Inne: Zipfer Limetten Radler, Coca-Cola Coca-Cola Zero Lemon, Kaffee, Ölz Marmorkuchen, Schärdinger Gervais, Laugenbrötchen, Erdnüsse, Insumed Eiweißriegel. więcej...
|
|
3906 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 4 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|