Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 kwietnia 2021
|
76,5 kg
Do tej pory straciłeś: 9,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2919 kcal
|
Tłusz: 88,44g | Białk: 162,58g | Węglo: 304,28g.
Śniadanie: Eldorado Rökt Skinka, Garant Mellanmjölk Laktosfri, ICA Vetekaka, Jordgubbar, North Nutrition Whey Protein, Kokt Ägg, Banan. Lunch: Leksandsbröd Leksandsknäcke, Alkaizhwan Tahina, Eldorado Kvarg Naturell, Eldorado Kycklinghjärta. Obiad: Garant Mellanmjölk Laktosfri, Apelsiner, Frebaco Frukt och Bär Müsli. Przekąski/Inne: Olw Ostbågar, Carlsberg Öl, Morötter, Dansukker Rörsocker Bit, Scitec Nutrition Whey Protein Professional. więcej...
|
|
2285 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|