|
ПМС,до маршрутки 20, элипс 32 мин, зал 30, до работы 20, работа 12
|
100,9 kg
Do tej pory straciłeś: 42,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1747 kcal
|
Tłusz: 59,84g | Białk: 225,84g | Węglo: 59,34g.
Śniadanie: Куриная Грудка Отварная. Lunch: Куриная Грудка Отварная. Obiad: Куриная Грудка Отварная. Przekąski/Inne: Сваренное Вкрутую Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Перекресток Чернослив без Косточки, Перепелиное Яйцо. więcej...
|
|
2644 kcal
|
Ćwiczenie:
до маршрутки - 20 minut, ходьба до работы - 20 minut, зал - 30 minut, элипс 15 level - 32 minut, работа - 12 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 18 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,4 kg na tydzień
|