Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 stycznia 2014
|
104,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 14,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2755 kcal
|
Tłusz: 95,08g | Białk: 150,87g | Węglo: 311,90g.
Lunch: Freebirds Pico De Gallo (Freebird), Freebirds Wheat Tortilla (Freebird), Freebirds Corn Salsa, Freebirds Sour Cream (Freebird), Freebirds Steak (Freebird), Freebirds Refried Beans (Freebird), Freebirds Jack/Cheddar Blend (Freebird), Freebirds Mixed Greens, Freebirds White Chicken. Obiad: Outback Steakhouse Aussie Fries, Outback Steakhouse Fresh Steamed French Green Beans, Outback Steakhouse Ranch Dressing, Outback Steakhouse House Salad, Outback Steakhouse Grilled Chicken on the Barbie, Outback Steakhouse Side Bread & Butter. Przekąski/Inne: Double Bubble Bubble Gum, Banana. więcej...
|
|
2930 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|