Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 kwietnia 2021
|
71,4 kg
Do tej pory straciłeś: 31,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1930 kcal
|
Tłusz: 69,72g | Białk: 128,90g | Węglo: 198,46g.
Śniadanie: Danone Corpos Danone + Proteína Maracujá & Chia, Kiwi. Lunch: Gelado de morango, banana e mix exótico, Continente Molho Vinagrete, Azeitonas Verdes Recheadas, Pimentos, Cebolas, Continente Milho Doce, Tomates, Alface, Ovo Cozido, Ferbar Feijão Frade, Continente Atum Natural, Continente Sopa de Legumes. Obiad: Ananás, Pingo Doce Macedónia de Vegetais, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Pescada Frita, Continente Sopa de Legumes. Przekąski/Inne: Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Continente Equilibrio Skyr Banana e Canela, M&M's M&M's, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Nestlé Kvarg White Chocolate, Limiano Queijo Amanteigado sem Casca de Vaca e Ovelha, Panrico 9 Cereais sem Côdea, M&M's M&M's, Nestlé Caja Roja Dark Sublime, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Maçã. więcej...
|
|
2179 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 25 minut, HIIT - 15 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|