|
Bu hafta kalori saymaya tekrar başladım. Halen akşamları 900 kalori ekside oluyorum sağlıksız şeyler gerekiyor artık öyle böyle bir şekilde çözcem. İşe yarayacak gibi 🌱57,5
|
57,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1664 kcal
|
Tłusz: 83,32g | Białk: 46,91g | Węglo: 192,39g.
Śniadanie: Zeytin, Çay (Demlenmiş), Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Peynir, Pınar Tereyağı. Lunch: Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Gözleme. Obiad: Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Siyah Zeytin, Peynirli Börek, Çilek, Yumurta, Pınar Tereyağı. Przekąski/Inne: Kuru Üzüm, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Pınar Süt Tam Yağlı, Muz, Havuç, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Fındık, Çilek, Ev Yapımı Yoğurt. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|