|
В общем сначало немного похудею, чтобы качественно набрать вес:) А то после родов висит один жир на животике, как желе. Поэтому решила немножко скинуть, а потом с тренировками хорошо питаться и набрать вес, хочу быть где то 50-52)) Рост 156)
|
47 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1311 kcal
|
Tłusz: 45,83g | Białk: 110,31g | Węglo: 116,10g.
Śniadanie: Jacobs Кофе Растворимый, Замороженная Вишня, Замороженная Клубника, Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%. Lunch: ИП Волков Филе Бедра Цыплёнка-Бройлера, Сладкий Красный Перец, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Селяночка Рис Шлифованный Круглозерный, Огурец (с Кожурой). Obiad: Био Баланс Био Кефирный 1%, Чай, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Укроп, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Яйцо. Przekąski/Inne: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Арахис, Яблоко Зеленое, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|