Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 kwietnia 2021
|
73,1 kg
Do tej pory straciłeś: 6,9 kg.
Wciąż do stracenia: 11,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1546 kcal
|
Tłusz: 71,20g | Białk: 80,68g | Węglo: 152,12g.
Śniadanie: Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Avena, Semillas Secas de Chía, Plátano, Lala Leche 70% Más Proteína , Longmont Salchicha de Pavo, Chorizo, Tocino, Huevo. Lunch: Queso Fresco, Tortillas de Maíz, Mole. Obiad: Semillas Secas de Chía, Manzana, Svetia Stevia, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar. więcej...
|
|
1967 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 20 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 40 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|