Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 kwietnia 2021
|
92 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 15 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1285 kcal
|
Tłusz: 46,93g | Białk: 64,46g | Węglo: 151,33g.
Śniadanie: Vigor Requeijão Cremoso Light, Bolo de Milho, Marba Peito de Frango Defumado, Crepioca. Lunch: Ovo Cozido, Purê de Mandioquinha. Obiad: Hossomaki, Gendai Hot Roll Philadelphia (6 Unidades). Przekąski/Inne: Naturale Farinha de Aveia, Vigor Vigor Batido. więcej...
|
|
2950 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 40 minut, Cardio - 15 minut, Brzuszki - 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi mfrontinellys
|