Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 kwietnia 2021
|
69 kg
Do tej pory straciłeś: 21 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2199 kcal
|
Tłusz: 64,42g | Białk: 95,85g | Węglo: 304,98g.
Śniadanie: Coop Arancia 100%, ManuSol Fette Biscottate Integrali, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Caffè (dalla Moca). Lunch: Gustato Passata di Pomodoro, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Conad Gran Mix Insalata, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi). Obiad: Tre Mulini Focaccia Tradizionale, Grana Padano Grana Padano, Tre Mulini Spätzle di Spinaci, Lidl Roastbeef di Bovino Adulto Scottona, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Foglia Verde Insalata Gran Mista. Przekąski/Inne: Oro Saiwa Oro Ciok con Tavoletta di Cioccolato al Latte, Sterilgarda Spremuta di Arance Rosse Fresche, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, GrissinBon Fagolosi, Noci Sgusciate, Zespri Kiwi Green, Chiquita Banana, Mandorle, Caffè Espresso. więcej...
|
|
3113 kcal
|
Ćwiczenie:
Prasowanie - 1 godzina i 45 minut, Siedzenie - 4 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Stanie - 4 godziny i 30 minut, Prace Domowe - 3 godziny, Spanie - 7 godziny i 5 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 10 minut. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi Alexa130769
|