Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 stycznia 2014
|
84,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 11,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2351 kcal
|
Tłusz: 99,98g | Białk: 157,86g | Węglo: 218,67g.
Śniadanie: Фундук, Кофе (из Молотых Зерен), Активиа Йогурт Легкий 1,3%. Lunch: Хлеб Черный, Жареная или Запеченная Курица, Гречка Отварная, Говядина Отварная, Суп с Клецками, Шампиньоны, Ашан Сыр Российский, Морковь. Obiad: Простоквашино Кефир 2,5%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Зеленое Яблоко. Przekąski/Inne: Смесь Сушеных Фруктов, Сушеные Яблоки, Орехи Кешью. więcej...
|
|
2755 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|