|
-1,2 кг за месяц
минимальный вес в апреле 71,6
95-75-109
(-1;+0,5;-1,5)
В целом хорошо поработала, считала ккал дней 10. Объем бедер -1,5 см!!!
Учусь, привыкаю считать..
Под конец месяца обленилась, вес пошел вверх.
Сегодня даже 73,7кг, но это отеки, ночью спала 3,5 часа. Вчера 72,9 кг.
Ребенок переходит постепенно на прикорм, это тоже может быть причина роста веса.
По объемам ориентируюсь, сбавила хорошо.
Начала утренние пробежки на тощак, пока трусца с шагом. (2 км в совокупности шагаю и бегаю). Больше гуляю днём с коляской. Со сном опять беда, часов 6-3ч за сутки.
Цель на май та же что и была на апрель - дойти до 69 кг. Перейти в новую весовую категорию. По объемам главное минус 1-2 см с бедер.
Со светлой Пасхой!
|
72,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 17,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2611 kcal
|
Tłusz: 75,54g | Białk: 86,30g | Węglo: 388,86g.
Śniadanie: Сахар, Перекресток Кулич Пасхальный, Вареное Яйцо, Белый Хлеб. Lunch: Огурец (с Кожурой), Плов со Свининой, Любятово Хлопья Кукурузные, Домик в деревне Молоко 3,5%, Сахар. Obiad: Белый Хлеб, Винегрет, Плов со Свининой. Przekąski/Inne: Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум, Плов со Свининой, Перекресток Кулич Пасхальный, Вареное Яйцо, Рот Фронт Батончики. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|