|
Eu engordei 300 gramas
|
73,5 kg
Do tej pory straciłeś: 10 kg.
Wciąż do stracenia: 53,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1887 kcal
|
Tłusz: 61,51g | Białk: 138,64g | Węglo: 186,83g.
Śniadanie: Nescau Nescau com Leite, Seara Mortadela Defumada, Pão de Queijo de Frigideira, Café. Lunch: Galinhada, Coxa de Frango, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Galinhada, Coxa de Frango, Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Fortaleza Cream Cracker, Nescau Nescau com Leite, Seara Mortadela Defumada, Pão de Queijo de Frigideira. więcej...
|
|
5110 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 5 godziny i 42 minut, Prasowanie - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 16 godziny, Mycie Naczyń - 1 godzina, Spanie - 1 godzina i 8 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jornal da Vergutz
|