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😅😅😅😅
Ich glaube, jetzt mussten mir auch endlich mal die Augen geöffnet werden 🙈🙈🙈
Wer möchte, kann sich mal meinen Diätkalender anschauen, dafür hält sich die Zunahme echt in Grenzen.
Ich drossle mich jetzt wieder und schraube meinen ETB jetzt jeden Tag ein bisschen runter. Heute starte ich mit 2500 kcal (niedriger als meine durchschnittliche Kalorienaufnahme im April 😬)
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70,9 kg
Do tej pory straciłeś: 15,8 kg.
Wciąż do stracenia: 8,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2500 kcal
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Tłusz: 69,65g | Białk: 65,11g | Węglo: 397,56g.
Śniadanie: Dr. Groß Flohsamenschalen Indisch, Milbona Hafermilch , Obstsalat. Lunch: Käse, Frikadelle, Zimmermann Bacon, Maggi Rahmsoße zu Braten, Ja! Kartoffel-Knödel, Ja! Delikatess Apfel-Rotkohl. Obiad: Weizenbrötchen, Belbake Rustikales Vollkornbrot, Nutella Nutella, Borggreve Mürbe-Torteletts, Vanillepudding ohne Zucker, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Obstsalat. Przekąski/Inne: REWE Beste Wahl Cookie Dough Vanilleeiscreme mit Plätzchenteigstückchen, Mövenpick Bourbon Vanille Eis, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Bahlsen Pick Up! Choco Hazelnut. więcej...
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2389 kcal
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Ćwiczenie:
Mi Band - 1 minuta, Odpoczywanie - 15 godziny i 59 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Zyskuje 0,6 kg na tydzień
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