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IMC-21,7
Peso Corporal sem gordura-61,3kg
Corpo gordo-17,6%
Teor de água-56,3%
Músculo-57,5kg
Caloria-1640kg
Nível de gordura visceral-9,5
Proteína-21,3%
Conteúdo ósseo-3,6kg
Corpo-normal
Idade física-47 anos
⚖️ ⬇️
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74,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1406 kcal
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Tłusz: 34,07g | Białk: 90,34g | Węglo: 177,80g.
Śniadanie: Nespresso Café Expresso, Celeiro Spirulina em Pó Biológica, Forma+ Batido de Morango, Continente Iogurte Líquido + Proteína Banana. Lunch: Nespresso Café Expresso, Continente Atum em Óleo, Auchan Grão de Bico Cozido. Obiad: Iglo Esparregado, Pingo Doce Bifana de Porco. Przekąski/Inne: Mistura de Frutos Secos, Nespresso Café Expresso, Banana, Royal Gelatina Light Ananás. więcej...
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2183 kcal
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Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Bieg - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 0,3 kg na tydzień
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